Klar til BIKINI? træn dig til Fladere mave, flottere arme og faste ben

med høj musik og godt humør strammes hele kroppen op på en sjov måde

Bodytoning er muskeltræning -styrke såvel som udholdenhed med eller uden redskaber. Efter opvarmning, trænes der med de enkelte muskelgrupper. Hele kroppen trænes ved hjælp af f.eks. Håndvægte og elastikker. Her til masser af skøn musik. Vi afslutter med cooldown, udstræk og evt. afspænding.

Du får en god allroundtræning med både pulstræning og mulighed for at træne mave, baller, lår, arme ryg. Bodytoning er en nem træning og derfor god for begyndere, men øvede kan også sagtens få udfordringer. Husk behageligt tøj, gode sko og højt humør.

Du får besked straks der er elever nok til at holdet kan starte

• Du lærer at bage spændende smagsvarianter i cup cakes og pynte dem flot og dekrotativt.
• Du lære at lave roser og en blomster kurve

Vi bager cup cakes med forskellig smag, som vi så pynter med icing og fondant.

Fondant er et produkt som modeler voks, det kan bare spises.

Du kan selv kreere med din egen fantasi, eller bruge nogle af de mange forme og udstikkere vi har. Er du frisk på at lære andre slags udsmykninger, gør vi også det.

Så er det pigernes tur til at holde en rigtig tøsemiddag. En garvet kok, gode råvarer, knokleri, omhyggelighed og hyggesnak i køkkenet er ingredienserne for denne helt perfekte pigeaften.

Efter en grundig intro til tapas, så skal det hele naturligvis nydes i bløde puder, stearinlys og masser af stemning.

Så få fat i veninderne - og meld jer NU!

Dato sættes på i beg. af januar.

·        Du får undervisning i selvforsvar specielt målrettet til piger.

·        Du kommer i fantastisk god fysisk og mental form.

Selvforsvar handler om at udvikle din kondition, styrke, smidighed, motorik, koncentrationsevne, selvdisciplin og selvtillid.

Du lærer at forvare dig selv og andre, med grundteknikker fra verdens bedste kampsport discipliner målrettet til piger.

Vi vil i starten fokusere på at udvikle din kondition, smidighed og styrke, samt lærer de grundlæggende teknikker indenfor selvforsvar.

Der kræves ingen forudsætninger for at starte på holdet ud over en god portion gå-på-mod og lysten til at komme i rigtig god form.

Du får besked straks der er elever nok tol at holdet kan starte

- Du får kendskab til søvejsreglerne, sikkerheds til søs og om havmiljø

- Du får praktisk sømandsskab med stik, knob og sejlads

- Du kommer til prøve med teoretisk og praktisk indhold

Er du glad for vand og sejlads og vil du gerne have ansvaret for egen båd og selv bestemme fart og kurs ? Så er et speedbådskørekort en nødvendighed.

Vi kommer rundt om sejlerlivets glæder og laver et blandet uddannelsesforløb med alm. undervisning, film, praktiske øvelser, besøg relevante steder og prøvesejlads inden prøveaflæggelsen i april.

Egen betaling 100,- kr. og min. 16 år ved prøveaflæggelsen.

Holdet kan desværre ikke oprettes her i foråret 2012. Nyt hold starter i slutningen af september.